Frmacil

**DereeN** · 16-04-2008

Çocuğun yetişkinlere nazaran daha fazla gıdaya ihtiyacı vardır

(Orantı olarak) yani daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır

Yedikleri ile harcadıklarını dengelemek zorundadır

Emmek, bağırmak, ağlamak aldığı kalorinin %25’ini teşkil eder

Bu ihtiyaç her geçen gün artar

Bünyesinin çalışması için hayatının ilk 20 yılında çok kaloriye ihtiyacı olacaktır(Büyüme hayatın ilk aylarında inanılmayacak kadar fazladır) 5 ay içinde bebek kilosunu doğumundakine göre iki katına çıkartır, bir yılda ise üç katına çıkartır

Ancak bünyeye yalnızca, belirli miktarda kalori vermek yetmez

Bu kalorilerin çeşitli besin maddelerinden gelmesi gerekmektedir

Bunun sebebini şimdi daha iyi anlayacaksınız

Sebzeler genellikle vitamin içerirler

Ama kimi sebzede daha çok A vitamini, kimisinde ise demir vardır

Yani her gün biftek ve ıspanak yiyen bir çocuk protein ve demir alır ama gerekli olan bir çok maddeden de mahrum kalır

İdeal bir gıda rejimi yoktur

Önemli olan çocuğa çok çeşitli ve dengeli yemekler sunmaktır

Yapılacak en iyi şey mevsime göre haftalık bir plan hazırlamaktır

Örneğin 1 yaşındaki bebek akşamları bir çorba ve bir tatlı yiyebilir

Gıdasını dengelemek istiyorsanız bu çorbanın cinsini öğlen yediği yemeğe göre ayarlamalısınız

Öğlen patates veya pilav yediyse akşam sebze çorbası yiyecektir

Çocuğun doyması için de yanına krem karamel ilave edersiniz

Örneğin: Öğlen ıspanak yediyse akşam erik kompostosu verilmemelidir, bu bağırsakları yumuşatır

Veya öğlen yumurta yediyse, akşam krem karamel vermek hatalı olur

Aynı öğünde hem patates hem pilav fazla nişastalı bir yemek olur

Sebze çorbası arkasından meyve kompostosu ise çok lifli bir yemek olur

Çocuk okula veya kreşe gidiyorsa, orada asılı olan haftalık okul menüsüne bakın ve akşam yemeğini buna göre ayarlayın

Sabah kahvaltısına önem verin

2 yaşından itibaren çocuğa iyi hazırlanmış güzel bir kahvaltı verin

Bazı çocuklar ya hiç yemeden ya da acele acele bir şeyler atıştırıp okula giderler

Halbuki 10-12 saatlik bir açlık döneminden sonra vücudun bir enerjiye ihtiyacı vardır

Kahvaltı edilmez ise güne iyi başlanamaz ve saat 11 civarında herkesin bildiği ani yorgunluk ortaya çıkar

Sabah kahvaltısı yetişkinler için gereklidir

Ama çocuk için çok daha fazla gereklidir

Büyümekte olan çocuğun protein, şeker, vitamin ihtiyacı çok daha fazladır

Almanya ve İngiltere’de olduğu gibi sosisli, jambonlu, yumurtalı bir kahvaltı olmasa da iyi bir kahvaltıda şunlar bulunmalıdır:

Sütlü maddeler: Süt veya çocuk süt istemiyorsa kalsiyum ihtiyacını karşılayacak peynir,yoğurt vs
Tahıllar: Ekmek veya tahıl içeren hazır kahvaltılar(Corn flakes,müsli gibi)
Meyve veya meyve suyu
Tereyağı,bal veya reçel
Eğer çocuk yuvaya gidiyorsa ve yeterince kahvaltı etmemişse yanına yiyecek bir şeyler verin

Kaynak: Çocuğumu Büyütüyorum, Laurence Pernoud

16-04-2008	#1
Profil Bilgileri DereeN Süper Moderator Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: Kbh Mesajlar: 8.609 Üye No: 580 Tecrübe Puanı: 103 Rep Puanı : 8094 Rep Derecesi Reklam www.dantel-orgu.com	Bebeğinizin besin ihtiyaçları nelerdir? Çocuğun yetişkinlere nazaran daha fazla gıdaya ihtiyacı vardır (Orantı olarak) yani daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır Yedikleri ile harcadıklarını dengelemek zorundadır Emmek, bağırmak, ağlamak aldığı ... Çocuğun yetişkinlere nazaran daha fazla gıdaya ihtiyacı vardır (Orantı olarak) yani daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır Yedikleri ile harcadıklarını dengelemek zorundadır Emmek, bağırmak, ağlamak aldığı kalorinin %25’ini teşkil eder Bu ihtiyaç her geçen gün artar Bünyesinin çalışması için hayatının ilk 20 yılında çok kaloriye ihtiyacı olacaktır(Büyüme hayatın ilk aylarında inanılmayacak kadar fazladır) 5 ay içinde bebek kilosunu doğumundakine göre iki katına çıkartır, bir yılda ise üç katına çıkartır Ancak bünyeye yalnızca, belirli miktarda kalori vermek yetmezBu kalorilerin çeşitli besin maddelerinden gelmesi gerekmektedir Bunun sebebini şimdi daha iyi anlayacaksınız Sebzeler genellikle vitamin içerirler Ama kimi sebzede daha çok A vitamini, kimisinde ise demir vardır Yani her gün biftek ve ıspanak yiyen bir çocuk protein ve demir alır ama gerekli olan bir çok maddeden de mahrum kalır İdeal bir gıda rejimi yoktur Önemli olan çocuğa çok çeşitli ve dengeli yemekler sunmaktır Yapılacak en iyi şey mevsime göre haftalık bir plan hazırlamaktır Örneğin 1 yaşındaki bebek akşamları bir çorba ve bir tatlı yiyebilir Gıdasını dengelemek istiyorsanız bu çorbanın cinsini öğlen yediği yemeğe göre ayarlamalısınız Öğlen patates veya pilav yediyse akşam sebze çorbası yiyecektir Çocuğun doyması için de yanına krem karamel ilave edersiniz Örneğin: Öğlen ıspanak yediyse akşam erik kompostosu verilmemelidir, bu bağırsakları yumuşatır Veya öğlen yumurta yediyse, akşam krem karamel vermek hatalı olur Aynı öğünde hem patates hem pilav fazla nişastalı bir yemek olur Sebze çorbası arkasından meyve kompostosu ise çok lifli bir yemek olur Çocuk okula veya kreşe gidiyorsa, orada asılı olan haftalık okul menüsüne bakın ve akşam yemeğini buna göre ayarlayın Sabah kahvaltısına önem verin 2 yaşından itibaren çocuğa iyi hazırlanmış güzel bir kahvaltı verin Bazı çocuklar ya hiç yemeden ya da acele acele bir şeyler atıştırıp okula giderler Halbuki 10-12 saatlik bir açlık döneminden sonra vücudun bir enerjiye ihtiyacı vardır Kahvaltı edilmez ise güne iyi başlanamaz ve saat 11 civarında herkesin bildiği ani yorgunluk ortaya çıkar Sabah kahvaltısı yetişkinler için gereklidir Ama çocuk için çok daha fazla gereklidir Büyümekte olan çocuğun protein, şeker, vitamin ihtiyacı çok daha fazladır Almanya ve İngiltere’de olduğu gibi sosisli, jambonlu, yumurtalı bir kahvaltı olmasa da iyi bir kahvaltıda şunlar bulunmalıdır: Sütlü maddeler: Süt veya çocuk süt istemiyorsa kalsiyum ihtiyacını karşılayacak peynir,yoğurt vs Tahıllar: Ekmek veya tahıl içeren hazır kahvaltılar(Corn flakes,müsli gibi) Meyve veya meyve suyu Tereyağı,bal veya reçel Eğer çocuk yuvaya gidiyorsa ve yeterince kahvaltı etmemişse yanına yiyecek bir şeyler verin Kaynak: Çocuğumu Büyütüyorum, Laurence Pernoud

Sponsored Links
Google'a ekle	Yudumla	Mumsema	Derya Gibi	Oya

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Karın sıkılaştırıcı 10 besin	sen_AY	Diyet Beslenme	1	03-08-2008 12:34
Bebeğinizin Temizliği	DereeN	Gebelik ve Annelik	0	16-07-2008 15:08
Zekâyı ilerleten 10 besin	ReLaX	Çöp Kutusu	0	11-07-2008 22:09
Mass Effect PC için sistem ihtiyaçları belli oldu.	Reloladed	Oyun Haberleri	0	18-04-2008 22:27
Zekayı arttıran 10 besin	DereeN	Sağlık-Genel	0	21-03-2008 17:40

Frmacil

Bebeğinizin besin ihtiyaçları nelerdir?